یکی از بهترین درس های همیشگی مدیریت در فقط 29 کلمه

رهبری / گروه مدیریتی آرشیام

یکی از بهترین درس‌های همیشگی رهبری در فقط ۲۹ کلمه

سال ۱۹۸۷ بود و من به‌تازگی اولین کار اجرایی بزرگم را در یک شرکت تلویزیونی کابلی در لس آنجلس شروع کرده بودم. در این مرحله از زندگی حرفه‌ام من تشنه راهنمایی‌هایی بودم که چگونه به رهبری بزرگ تبدیل شوم.
دست سرنوشت آن را ناگهان برایم به ارمغان آورد، یک روز صبح در دفتر رئیسم نشسته بودم و چشمانم ناگهان به پوستری که بر روی دیوار آویزان شده بود، افتاد. عنوانش توجه مرا جلب کرد: “دوره آموزشی کوتاه رهبری در روابط انسانی”.
آنچه که بر روی پوستر نوشته شده بود، اینجا آورده شده است:


دوره آموزشی کوتاه رهبری در روابط انسانی

شش کلمه بسیار مهم:
“من قبول دارم که اشتباه کردم.”

پنج کلمه بسیار مهم:
“تو کار بزرگی انجام دادی!”

چهار کلمه بسیار مهم:
“شما چه فکری می‌کنید؟”

سه کلمه بسیار مهم:
“اگر اجازه بدهید.”

۲ کلمه بسیار مهم:
“از شما متشکرم.”

۱ کلمه بسیار مهم:
“ما”

کم اهمیت‌ترین کلمه:
“من.”

برای چند دقیقه به آن خیره شده بودم، تمرکزم با صدای رئیسم شکسته شد. ” می‌دانی که البته آن تمام آموزش نیست ”
گفتم: “ببخشید منظورتان چیست؟”
او گفت: “هفت کلمه بسیار مهم” نیز وجود دارد – قبول دارم که نمی‌دانم، اما پی خواهم برد. اکنون تو دوره آموزشی کوتاهی را در روابط انسانی کامل کرده‌ای!”
من به‌سرعت پایین دفترچه یادداشتم نوشتم “اتمام” دوره آموزشی کوتاه. زمانی که به دفتر کارم برگشتم، آنها را یکبار دیگر خواندم.
این کلمات مرا صدا می‌زدند. من جوهر این “دوره” را جذب کردم – مهم: فارغ از خود بودن، انسان بودن، باملاحظه بودن، قابل اعتماد، فروتن و رهبری مؤثر بودن است.
حق با رئیسم بود که آن “هفت کلمه مهم” را اضافه کرد _ دانستن آنچه که شما نمی‌دانید (و اعتراف به آن) یک بخش‌ اساسی از شخصیت رهبری بزرگ است.
من هرگز این درس را فراموش نکرده‌ام – به‌دلیل سادگی مطلق و صراحتش.
در فقط ۲۹ کلمه.
اما یکی از بهترین درس‌های رهبری بود که تا به‌حال یادگرفته‌ام.
و شرط می‌بندم که اگر شما این اسلاید را چاپ کنید و برای فقط چند دقیقه مطالعه کنید، همان تأثیر را برای شما خواهد داشت.

منبع

برای تشخیص سبک رهبری خود کلیک کنید.

چگونه زمان خود را در تعطیلات بهتر مدیریت کنیم

تعطیلات / زمان/ گروه مدیریتی آرشیام

چگونه در تعطیلات خود مدیریت زمان بهتری داشته یاشیم؟!

بعد از یکسال کار و تلاش همیشه بخشی از سال به عنوان تعطیلات سال جدید در نظر گرفته می شود. همیشه مجموعه بسیار زیادی از انواع فعالیتها در ذهن ما وجود دارد. که تصمیم داریم در تعطیلات انجام بدهیم. اما واقعا چند درصد آنها را می توانیم به سرانجام برسانیم؟
انجام کارهای عقب افتاده، خرید، مهمانی، گذراندن وقت با خانواده. تماشای فیلم و تلویزیون، برنامه های مسافرتی و بسیاری فعالیت دیگر همیشه وجود دارد. که معمولا از ظرفیت زمان قابل دسترس خارج است. و این لیست هیچگاه نیز تمامی ندارد.

همین عامل سبب می شود که در روزهای تعطیل که قرار است. با استراحت و تفریح آرامش دوباره ای کسب کنیم. نتیجه بالعکس شود و همواره استرس داشته باشیم. که به این کارهای پشت سر هم برسیم و نتوانیم زمان را به خوبی مدیریت کنیم. و احساس خستگی و مغلوب شدن داشته باشیم.
توصیه های ذیل طراحی شده است تا به شما احساس آزادی و تعادل بیشتری در تعطیلات بدهد. تا بتوانید از تعطیلات خود بیشترین لذت را ببرید. اگر چه شاید این موارد موضوعات جدیدی نیست. و اکثر ما از آن آگاهی داریم اما مرور آن و کنار هم قرار دادنش مطمئنا در آستانه تعطیلات نوروزی خالی از لطف نخواهد بود.

۱٫ در ابتدا لیستی از کلیه کارهایی که نیاز است انجام دهید تهیه کنید.

این لیست شامل کلیه فعالیتهای مورد نظر شما از کارهای عقب مانده تا خرید، بازی با بچه ها، گذراندن وقت با دیگران و ،،، می باشد. لیست کردن فعالیت ها کلیدی ترین نقش را در ایجاد توازن در تعطیلات شما خواهد داشت.

۲٫ برای هر کدام از فعالیتهای یاد شده زمانی واقعی در نظر بگیرید.

زمان شروع، مدت زمانی که به طول می انجامد و زمان پایان تعطیلات را مشخص کنید. وقتی نوع کارها مشخص باشد و زمان انجام آن نیز تعیین شود شما می توانید آرامش داشته باشید که برای آنکه هر آنچه نیاز است انجام شود، کافی است به لیست خود متعهد باشید و دیگر نیاز نیست دائم نگران باشید و استرس نرسیدن به کارها را داشته باشید.

۳٫ خود را متعهد به رعایت برنامه ریزی انجام شده خود بکنید.

این قسمت یکی از بحرانی ترین بخش این فرایند است. در طی این مسیر زمانهایی هست که کارهایی را باید انجام دهید که به آنها علاقه ای ندارید ولی هر طور شده آن را انجام دهید. به یاد داشته باشید گذشتن زمانهایی که شما علاقه ای به انجام آن کار ندارید به مثابه درگاه یا آستانه ورود شما به کارهایی است که در تعطیلات خود علاقه مند به انجام آنها هستید.

۴٫ در تهیه لیست فعالیت ها، از نامگذاری شادی بخش و خنده دار استفاده کنید.

از نامهایی استفاده کنید که برای شما الهام بخش باشند. می توانید از اسمهایی نظیر خرید برای علی و ستاره یا دادن کادو سال نو با عشق به رضا و یاسمن استفاده کنید.

۵٫ اگر برنامه خود را انحام ندادید یا زمان انجام آن را از دست دادید دوباره برنامه ریزی کنید تا برنامه های ناتمام به اتمام برسند.

۶٫ هر روز برای شخص خودتان یک برنامه قشنگ و دلچسب برنامه ریزی کنید.

زمانی که برنامه ریزی می کنید به یاد داشته باشید که این برنامه ریزی برای شما ست تا هر کاری که شما دلتان می خواهد در تعطیلات تان انجام دهید.

۷٫ لذت ببرید.

این فصل تعطیلات است لذت ببرید و شاد باشید.

۸٫ سعی نکنید به همه برنامه ها بله بگویید.

خود را محدود نکنید که به تمامی مهمانی ها بروید و تمامی افرادی که مایلند با شما باشند را ببینید. این باعث می شود استرس به شما وارد شود و به کارهای شخصی خود نرسید. برنامه خود را با کسانی تنظیم کنید که شما هم مایل به گذراندن وقت با آنها هستید و در دام بله گفتن به همه پیشنهادات نیافتید.

درس ها یی که از طبیعت می توان گرفت

درسهایی که از طبیعت می توان گرفت

چند نفر از ما در طول هفته وقت برای پیاده روی و گذران وقت با طبیعت می گذاریم؟ احتمالا تعداد محدودی! جا دارد که تشکر کنم. از برنامه زمان بندی فشرده کاریمان و سرعت باورنکردنی گذر زمان در زندگی که فرصت این کار را بر ما تنگ می کند. و همچنین معضلات زندگی شهری از آلودگی هوا گرفته تا تخریب محیط زیست و همه این موارد که باعث می شود.

گاهی حتی در بزرگرا ه ها طبیعت را نبینیم.

اما اینها باعث می شود تا فراموش کنیم از چیزی بزرگتر و با ارزش تر لذت ببریم. طبیعت!
آری طبیعت یک هدیه بسیار با ارزش و یک منبع بدون قیمت است. تصور کنید یک روز صبح از خواب بیدار می شوید. در هوایی تازه، پاکیزه و آسمانی آبی نفس عمیقی می کشید. سپس چند لیوان از آب زلال و خنک بر گرفته از کوه می نوشید. و چند قدمی همگام با پرندگان در دل دشت سر سبز قدم می زنید. فوق العاده است. این طور نیست؟
آیا تا به حال به این موضوع فکر کردیده اید. که اگر بنا به دلایلی که گفته شد. فرصت کمی برای بودن با طبیعت داریم حداقل چه درسهایی می توانیم از آن بیاموزیم؟ طبیعت اولین معلم بشر بوده است. طبیعت به ما درسهایی ساده ولی بسیار مهمی می آموزد. که می تواند به راحتی کیفیت زندگی انسان را ارتقاء دهد. تنها با کمی مشاهده و تفکر هر روز می توانیم درسهایی از طبیعت بیاموزیم. به من اعتماد کنید پشیمان نمی شوید!
در این مقاله سعی شده است تا به ۸ مورد از مهمترین این درسها اشاره شود. شما می توانید آموزه های بیشتری به آن بیافزایید.

۱٫ همیشه چیزهایی وجود دارد که ما نمی توانیم آنها را کنترل کنیم.

طبیعت / موج / گروه مدیریتی آرشیام
به موج دریا دقت کنید. موجهای بزرگ و بلند و خروشان که به شکلی خشمگین به خود می پیچند. و در انتها به شکل صلح آمیزی در ساحل فرود می آیند. یا به طوفان باران و باد دقت کنید. طبیعت بعد از یک روز بارانی و طوفانی شدید و ترسناک چنان آرامشی به خود می گیرد. که گویی هیچ اتفاقی نیفتاده است.

در زندگی ما نیز چنین است. باید بپذیریم که زندگی در جریان است. و نگران وقایعی نباشیم که از کنترل ما خارج اند . و ما نمی توانیم آنها را تغییر دهیم. می آموزیم که بگذاریم این شرایط بگذرند. در برابر آن مقاومت نکنیم. اگر در برابر موج مقاومت نکنید. و خود را سوار بر آن کنید او نیز به آسانی از شما می گذرد. و در صورتیکه با قایقی به جنگ آن بروید او قادر است شما و قایق را در خود غرق کند.

اگر باور کنید که هستند چیزهایی که از کنترل شما خارجند و همچنین اگر نسبت به وقایعی که خارج از کنترل شماست این گونه عمل کنید آن موج پس از مدت زمان اندکی در ساحل زندگی شما آرامش می گیرد طبیعت زندگی شما بعد از طوفان سهمگین حالتی به خود می گیرد که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده و همه چیز می تواند از نو شروع شود.

 

۲٫ انعطاف پذیر باشیم.

 طبیعت/انعطاف پذیری/ گروه مدیریتی آرشیام
مطالعه متخصصان محیط زیست و ژنتیک بر روی موجودات زنده در طبیعت نشان می دهد. تنها آن دسته از موجوداتی که می توانند به خوبی خود را با محیط اطراف خود وفق دهند. زنده می مانند و بقاء خود را حفظ می کنند.
طبیعت به ما می آموزد که خودمان را با شرایطی که برایمان پیش می آید تطبیق دهیم . اگر می خواهید در زندگی پیروز شوید. این درس بزرگ و مهمی است. ما همواره در شرایط یکسان و هموار نیستیم. ما باید یاد بگیریم که در هر آبی شنا کنیم، آشنا یا نا آشنا، کم عمق یا پر عمق فرقی نمی کند. او به ما می آموزد که هرگز نباید در شرایط سخت نا امید شویم و رها کنیم.

 

۳٫ حتی چیزهای کوچک نیز مهم هستند!

طبیعت/چیزهای کوچک/گروه مدیریتی آرشیام
چرخه زندگی بسیار شگفت آور است. هر جزیی به جزء دیگر وابسته است. هیچ گونه ای از طبیعت را نمی یابید که بدون دلیل به وجود آمده باشد. یا فاقد ارزش باشد. هر کدام از اجزاء، حتی کوچکترین آنها، به صورتی که بقاء دیگر اجزا به آن وابسته است. بخشی از چرخه طبیعت هستند.
این واقعیت زندگی بشری نیز هست. ما همگی به یکدیگر وابسته هستیم. هیچ کس نیست که ارزشی نداشته باشد. و کوچکترین مسائل در زندگی به اندازه مسائل بزرگ مهم هستند. پس توجه به جزئیات از جنبه های مهم زندگی ماست.

۴٫ فداکار ی و از خود گذشتگی

طبیعت/فداکاری/گروه مدیریتی آرشیام
درختان همواره استفاده از میوه های خود را به دیگران پیشنهاد می دهند. آیا تا به حال در این کار آنان عمیق شده اید؟ آیا این طور نیست که آنها هر آنچه که دارند را داوطلبانه در اختیار ما می گذارند. چه درسی در آن نهفته است؟ طبیعت بسیار فداکار است. ما نیز می توانیم بیاموزیم که همواره به دیگران پیشنهاد کمک بدهیم.

اگر چیزی بلدیم یا ویژگی خاصی در ما وجود دارد آن را به دیگران نیز بیاموزیم. و باعث پیشرفت آنها شویم. در این صورت است که مانند آن باغ پر میوه ای که انسانها با استفاده از میوه های رسیده آن طعم شادی و امید را می چشند شادابی و زیبایی نیز در دنیای ما بیشتر می شود.

 

۵٫ مهارت در فنون مختلف

طبیعت/مهارت/گروه مدیریتی آزشیام
طبیعت همه فن حریف است. جنبه های مختلفی وجود دارد که طبیعت در آنها نقش ایفا می کند. اگر به طبیعت دنیا بنگرید از انواع صحرا تا دشت از جنگلهای آمازون تا استرالیا از انواع کوهها تا دریا ها و اقیانوسها و….. تنوع در طبیعت موج می زند.
زندگی ما نیز مملو از مسائل و موضوعات مختلف و متنوع است. ما در زندگی در نقشهای متعددی بازی می کنیم. دانش آموز، دانش جو، در خانواده، همسر، پدر، مادر، دوست، فرزند، معلم، مدیر، کارمند و،،،.
ما می بایست عملکرد خود را در تمامی این نقشها مدیریت کنیم و یکی را فدای دیگری نکنیم. پس لازم است تا مهارتهای لازم برای هر کدام را کسب کنیم تا بتوانیم یک کل بزرگ زیبا و معنا دار در زندگی خود تشکیل دهیم.

 

۶٫ رشد و ارتقاء

طبیعت/رشد وارتقاء/گروه مدیریتی آزشیام
از ابتدای خلق جهان تا به امروز طبیعت رشد و پویایی خود را فصل به فصل متوقف نکرده است. او هر آن چیزی که می خواهد خودش بدست می آورد. این همان رویکردی است که ما می بایست در خصوص اهدافمان در زندگی اتخاذ کنیم و ما هرگز نباید از رشد و پیشرفت باز بمانیم.

 

۷٫ زیبایی در عین سادگی

طبیعت/سادگی/گروه مدیریتی آزشیام
۸٫ بعد از پاییز و زمستان دوباره بهار می آید!

طبیعت/گذر/گروه مدیریتی آزشیام
هیچ چیز ماندگار نیست. همه چیز در حال گذر است. همان طور که بعد از فصل سرما بهار و سر زندگی دوباره می آید و پس از مدتی نیز مجددا به پایان می رسد. طبیعت از یک الگو تبعیت می کند. تأسف و درد و رنج ماندگار نیست. بعد از گذشت زمان، زیبایی و شادی باز می گردد.

 

تفاوت بین عزت نفس و اعتماد به نفس

اعتماد به نفس - عزت نفس /گروه مدیریتی آرشیام

تفاوت بین عزت نفس و اعتماد به نفس

اغلب اوقات اصطلاحاتی چون عزت نفس و اعتماد به نفس را زمانی که یک شخص می خواهد احساسش را درباره خود توصیف کند. با یکدیگر اشتباه میگیریم. اگر چه هر دو آنها بسیار شبیه هم هستند.

اما دو مفهوم جداگانه و متفاوت دارند. زمانی که می خواهید احساستان را نسبت به خودتان بهبود ببخشید بسیار اهمیت دارد که نقش این دو مفهوم را درک کنید.

عزت نفس چیست؟

اعتماد به نفس - عزت نفس /گروه مدیریتی آرشیام

 

عزت نفس اشاره دارد به اینکه شما چه احساس کلی نسبت به خود دارید. چقدر خودتان را دوست دارید؟ و چقدر برای خود احترام قائلید و نظر مثبت دارید؟ عزت نفس از تجربیات و شرایطی نشات می گیرد که دیدگاهتان نسبت به خودتان را شکل داده است.
اعتماد به نفس احساس شما نسبت به توانایی ها و قابلیت هایتان است. و این می تواند در موقعیت های مختلف متفاوت باشد. ممکن است من عزت نفس خوبی داشته باشم. اما اعتماد به نفسم درباره مسائلی، بر فرض مثال مربوط به ریاضی پایین است.

زمانی که شما خودتان را دوست داشته باشید. عزت نفستان رشد می کند که باعث می شود بیشتر به خودتان مطمئن شوید. هنگامی که درباره مسائل زندگیتان مطمئن هستید در واقع میزان ارزش و احترامی که برای خود قائلید به طور کلی افزایش پیدا می یابد. شما می توانید روی هر دو مورد همزمان کار کنید.

نشانه های عزت نفس پایین چیست؟

اعتماد به نفس - عزت نفس /گروه مدیریتی آرشیام

 

دوستی به من گفت که عزت نفس پایینی دارد. او مداوم احساس می کرد و می گفت “من به اندازه کافی خوب نیستم” . این موضوع به تمام مسائل زندگی اش کشیده شد. او در یک سری روابط ناسالم و نادرست قرار گرفته بود که به سرعت از طرف رئیسش تحقیر و کوچک شمرده می شد. و دائما با خودش می گفت ” من نقص دارم و هیچ ارزشی ندارم”. اینکه او تشخیص دهد یک چنین برداشتی منفی از خود دارد کمک می کند. تا بهتر بتواند خودش را تغییر دهد.
از طرف دیگر، او اعتماد به نفس این را دارد که آشپز فوق العاده ای است. و دوستان مهربانی دارد. و توانایی این را دارد که همه چیز را نظم دهد. و سازماندهی کند. او این را می داند و به این توانمندی اش اعتقاد دارد. و در این زمینه احساس اعتماد به نفس می کند.

با تمرکز روی مواردی که او به آنها اطمینان دارد. و با کار کردن روی تغییر حرف های منفی که با خودش می زند. می تواند هم عزت نفس و هم اعتماد به نفسش را افزایش دهد.

نظراتی درباره بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس

اعتماد به نفس - عزت نفس /گروه مدیریتی آرشیام

 

اگر برای شما پیدا کردن زمینه هایی در زندگیتان که به آنها اطمینان دارید سخت است پس روش های زیر را امتحان کنید.
• به آن ویژگی های خوبی که دیگران به عنوان برتری هایتان از شما می گویند و تعریف می کنند، فکر کنید. حتی اگر که کمی آنها را باور دارید، این یک قدم درست در مسیر است.
• حرف ها و پچ پچ های منفی را متوقف کنید. به تناقض هایی که این عبارات دارند فکر کنید.
• آیا اینها را به دوستتان می گویید؟ اگر که نه، پس این عبارات را درباره خودتان نگویید.
• لیستی از توانمندی هایتان تهیه کنید. درباره ویژگی هایی از خودتان که ممکن است در یک مصاحبه شغلی مطرح کنید ، فکر کنید.
هر چه بیشتر چالش هایمان را درباره عزت نفس و اعتماد به نفس تشخیص دهیم، بیشتر درباره اینکه چگونه می توانیم پیشرفت کنیم آگاهی پیدا می کنیم. این موقع است که تغییری مثبت اتفاق می افتد.

اطلاعات بیشتر

تفاوت بین رهبری و مدیریت

تفاوت بین مدیریت و رهبری

” تفاوت بین مدیریت و رهبری”

 

اقتباس شده از “مجله راهنمای مدیریت وال استریت” نوشته آلن موری و ناشر: بیزنس هارپر

رهبری و مدیریت باید دست در دست هم جلو بروند. آنها یک چیز نیستند. اما ضرورتاً به هم مرتبطند و مکمل یکدیگرند. هرگونه تلاشی برای جداسازی این دو احتمالا باعث بروز مشکلات بیشتری می‌شود تا که آنها را حل کند.
با این حال بیشتر مقالات، صرف مشخص کردن تفاوت‌ها شده است. کار مدیر برنامه‌ریزی، سازماندهی و هماهنگی است. کار رهبر الهام‌بخشی و ایجاد انگیزه است. ورن بنیس در کتاب “تبدیل به یک رهبر شدن” در سال ۱۹۸۹،

لیستی از تفاوت بین مدیریت و رهبری :

• مدیر اداره می‌کند؛ رهبر نوآوری می‌کند.
• مدیر یک نسخه کپی است؛ رهبر یک نسخه اصل است.
• مدیر حفظ می‌کند؛ رهبر توسعه می‌دهد.
• مدیر بر سیستم‌ها و ساختار تمرکز می‌کند؛ رهبر بر افراد تمرکز می‌کند
• مدیر بر کنترل تکیه می‌کند؛ رهبر ایجاد اعتماد می‌کند.
• مدیر دیدی کوتاه مدت دارد؛ رهبر چشم‌اندازی بلند مدت دارد.
• مدیر می‌پرسد چگونه و چه زمانی؟، رهبر می‌پرسد چه چیزی؟ چرا؟؛
• چشم مدیر همیشه بر تصمیم نهایی است؛ چشم رهبر بر افق است.
• مدیر تقلید می‌کند؛ رهبر خلق می‌کند.
• مدیر وضع موجود را می‌پذیرد؛ رهبر آن را به چالش می‌کشد.
• مدیر یک سرباز خوب نمونه است؛ رهبر خودش است.
• مدیر کارها را درست انجام می‌دهد؛ رهبر کار درست را انجام می‌دهد.

شاید زمانی بود که تفاوت بین مدیریت و رهبری می‌توانستند قائل نباشند. مدیر کارخانه‌ای در عصر صنعتی شاید نمی‌توانست درباره اینکه چه چیزی تولید می‌کند یا چه افرادی آنرا تولید می‌کنند خیلی فکر کند. فکرش دنبال کردن سفارشات، سازماندهی کار، اختصاص دادن افراد مناسب برای کارهای ضروری، هماهنگی نتایج و اطمینان از انجام شدن کار طبق دستورات بود. تمرکز بر بهره‌وری (کارایی) بود.

اما در اقتصاد نوین،

جایی که ارزش‌ها به‌طور فزاینده‌ای از دانش افراد می‌آیند و جایی که دیگر کارمندان نقش‌های نامشخصی در یک ماشین صنعتی ندارند، تفاوت بین مدیریت و رهبری حتماً وجود دارد. افراد به مدیران خود نگاه می‌کنند، نه فقط برای تعیین وظایف‌شان، بلکه برای تعیین هدفی برای آنها. و مدیران باید کارمندان را سازمان‌دهی کنند،

نه فقط برای به حداکثر رساندن بهره‌وری، بلکه برای پرورش مهارت‌ها، توسعه استعدادها و ایجاد نتایج.
پیتر دراکر استاد مدیریت اخیر یکی از اولین نفراتی بود که این حقیقت را به‌رسمیت شناخت، همانطور که سایر حقایق مدیریتی را شناسایی کرد. او کشف کرد که با ظهور “دانش کارمندی” تفاوت‌های عمیقی در مسیر کسب و کار سازماندهی شده بوجود خواهد آمد.
آقای دراکر نوشت با افزایش دانش کارمندان “کسی افراد را مدیریت نمی‌کند”. “وظیفه اصلی هدایت مردم است. و هدف ایجاد توانمندیها و دانش‌های خاص سازنده در همه افراد است.” مدیریت و رهبری دو مقوله جدا از هم است.

لینک رهبری

بهره وری چیست؟

 

بهره وری

بهره وری چیست؟

پاسخ: بر طبق دیکشنری وبستر، لغت Productivity اسم است و به این گونه تعریف شده “کیفیت و حالتی که باعث بهره ور بودن شود.” اوووووووووم،،،، زیاد کمکی نمی کند. شاید باید کمی عمیق تر شویم و بهره ور ی را بهتر تعریف کنیم.
بهره ور یک صفت است و اینگونه تعریف می شود که “انجام کار با کیفیت و یا قدرت تولید به خصوص در تعداد بالا: کسب سود و مزایا، نتایجی قابل انعطاف.” این تعریف کمی کمک می کند اما هنوز کامل نیست.

به این تعریف توجه کنید:

تعریف واضح بهره وری عبارتست از نتایج و مزایایی که امیدواریم به آنها دست یابیم و سپس برای رسیدن به آنها برنامه ریزی متمرکز انجام دهیم.
در صورتی که شما آن تعریف را در جایی پیدا نکردید به این معنی است که یک سری جزئیات که می تواند به عنوان شرایط اصلی مورد توجه قرار بگیرد به آن اضافه شده. و آن موارد خاص شخصی هستند. تنها شما می توانید نتایج یا مزایایی را که برایتان مهم است تعریف و مشخص کنید.
در اینجا ما درباره مفهوم لغت بهره وری هم در رابطه با محیط کار و هم برای کسانی که در محیط خانه کار می کنند، بیشتر بحث می کنیم. و اینکه چگونه می توانیم در محیط کار و خانه بهره وری بیشتری داشته باشیم.

بهره وری در خانه

بهره وری در خانه

 

اکثر مادرانی که کار می کنند دو شغله هستند. اولین نوبت در دفتر کار و دومین نوبت در خانه. و گاهی اوقات در هر دو نوبت کارهای بسیار زیاد تر از حد ممکن برای انجام دادن موجود می باشد.
در خانه، باید تصمیم بگیرید که کدام کارها از بیشترین اهمیت برخوردار است که آنها را در اولویت قرار دهید.

بعضی از اولویت ها، نتایج و مزایایی که در خانه باید به آنها برسید چیست؟

• پختن وعده غذایی؟
• تمرکز روی ساعت هر وعده غذایی؟
• وقت بیشتری برای هر کدام از فرزندان گذاشتن؟
• منظم کردن بیشتر خانه؟
• وقت بیشتری را با همسر گذراندن؟

به محض اینکه اهداف و یا اهدافی را که می خواهید به آن دست یابید شناسایی کردید از خودتان بپرسید که اخیرا چه کارهایی شما را از رسیدن به این نتایج دلخواه باز می دارد و. من باید چه چیزهایی را در جهت رسیدن به بهره وری تغییر دهم؟

بعضی از مواردی که باید برای رسیدن به اهدافمان تغییر دهیم شامل:

• کمتر تلویزیون دیدن.
• عموما زمان کمی را در اینترنت و صفحه های اجتماعی گذراندن.
• اختصاص ۲ ساعت در هفته برای برنامه ریزی وعده های غذایی و خرید.

حالا شما همه اولویت ها را تعریف کردید و با تمرکز متوجه شدید که چه چیزهایی را باید برای رسیدن به آن اولویت ها تغییر دهید. برای آنها زمان و انرژی بگذارید. زیرا شما روی اهدافی که بیشترین اهمیت را دارند تمرکز کردید زمان و انرژی ای که برای انها سرمایه گذاری کردید خود بهره وری است.

بهره وری در محیط کار

بهره وری در محیط کار

 

در باره محیط کار چطور؟ بعضی از اولویت ها و نتایج و مزایا که تلاش می کنید تا به آنها برسید، چیست؟

• دستیابی به موفقیتی پایدار در اهداف فروش.

• وقت اضافه در هر هفته در زمینه مشتری ها.
• اضافه کردن ۳ تماس تلفنی به مشتری در هر روز.
• صرف نهار۲ روز در هفته روی میزتان.
• اسکن کردن اسناد و مدارک تا از حجم زیاد کاغذ و نا منظمی خلاص شوید.

به محض اینکه اولویتهایتان را تعریف و مشخص کردید. بر روی کارهای مهم و ضروری متمرکز بمانید تا اینکه به آنها دست یابید.
درباره کارهای که انجام نشده اند چطور؟ نگران آنها نباشید مگر اینکه آنها یکی از اولویت هایتان در خانه یا محیط کار باشد.

بنابراین بهره وری چیست؟

کاملا شخصی است. و گامی است رو به جلو در جهت اهداف و اولویت هایی که آنها را مهم می پندارید. و جلوگیری از اتلاف زمان، انرژی و تلاشتان بر روی کار های بی اهمیت که در لیستتان نمی باشد.

مطالب بیشتر

حسادت و رقابت

 

حسادت-رقابت-ضعف

“حسادت و رقابت”

احساس حسادت

آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید؟ که چرا فردی ممکن است به یکی از دوستانش حسادت کند. نه به یک هنرمند مشهور که محبوب‌تر است؟
بله موارد بسیاری بوده است. که در آن افراد به هنرمندان مشهور این احساس را دارند. اما چرا افراد نسبت به آنها به اندازه‌ای که نسبت به همکارانشان حسادت می‌کنند، این احساس را ندارند؟
علاوه بر این متوجه شده‌اید که یک مهندس به‌ندرت می‌تواند نسبت به یک دکتر موفق حسود شود. در حالی که او واقعاً می‌تواند نسبت به مهندس موفق دیگری که با او کار می‌کند حسود شود. چه چیزی در این رابطه وجود دارد؟؟

حسادت و رقابت

جواب این سؤالات ساده است. ما فقط زمانی این احساس را می‌کنیم. که فکر می‌کنیم در رقابت مستقیم با آن فرد هستیم.
زمانی فردی احساس حسادت می‌کند. که یکی از همکارانش توسط مدیر مورد ستایش قرار می‌گیرد. چرا که ترس ازدست دادن ارتقاءش نسبت به آن رقیب را دارد.
یک مرد وقتی همسرش با مردهای دیگر صحبت می‌کند. نسبت به او احساس حسادت می‌کند چرا که می‌ترسد. که مردهای دیگر در این رقابت پیروز شوند و همسرش را از او بگیرند. در یک رابطه، این احساس می‌تواند باعث ناراحتی شریک زندگی‌تان شود. و می‌تواند به پایان این رابطه ختم شود.

در کتابم راهنمایی نهایی برای حفظ یک رابطه درست را تجربه کردم. که چگونه برطرف کردن ناامنی‌ها و ترس‌ها می‌تواند به کمتر شدن احساس حسادت کمک کند. و می‌تواند رابطه شما را سالم‌تر کند.
اگر شما نسبت به یک ستاره فیلم حسادت می‌کنید. خیلی احتمال دارد که شما می‌ترسید که توجه دوستان و آن کسی که دوستش دارید را به خود جلب کند و قلب او را برباید. اگر شما به رابطه بین خودتان و آن ستاره فیلم به‌عنوان رقابتی برای جلب توجه فکر می‌کنید. پس مطمئنا نسبت به او احساس حسادت خواهید کرد.

حسادت و ضعف

آیا این حس نشانه‌ای از ضعف است؟ در بیشتر موارد جواب بله است.

شما هرگز نسبت به کسی احساس حسادت نخواهید کرد. مگر اینکه فکر کنید که او رقیب سرسختی است. و مگر اینکه نسبت به توانایی‌های خودتان شک داشته باشید.
هرچه بیشتر نسبت به کسی این حس را داشته باشید بیشتر فکر می‌کنید که در مقایسه با او ضعیف هستید. اگر کسی دائماً پشت سر شما صحبت می‌کند و دائما چیزهای بدی درباره شما می‌گوید پس احساس بدی نکیند چرا که در بسیاری از موارد این می‌تواند به‌عنوان اعترافی شفاهی در نظر گرفته شود که شما بهتر از او هستید.
اگر شما فهمیدید که نسبت به دیگران این احساس را دارید پس به آن توجه کنید و به‌جای انتقاد و نفرت نسبت به آنها همین حالا شروع به تغییر خودتان کنید.

ما همگی احتمالاً در نقاط خاصی از زندگی‌مان احساس حسادت خواهیم کرد اما آن افرادی که واقعاً متوجه این حس در خود می‌شوند سعی خواهند کرد که مشکلات‌شان را برطرف کنند در حالی که برخی دیگر فقط حسود و پر از نفرت خواهند شد.

تغییر زندگیتان با استفاده ازتکنیک تفکر مبتنی بر نقطه صفر

تفکر مبتنی بر نقطه صفر

قدرت نقطه صفر: تغییر زندگی‌تان با استفاده ازتکنیک “تفکر مبتنی بر نقطه صفر”

آیا شما ناامیدید یا از زندگی‌تان ناراضی هستید؟ یا فقط می‌خواهید زندگی‌تان را به یک سطح کاملاً جدیدی وارد کنید؟ اولین گام برای تغییر زندگی‌تان این است که برای خود روشن کنید که دقیقاً چه چیزی را می‌خواهید. یک راه بسیار مؤثر برای انجام آن، بکار بردن تفکر مبتنی بر نقطه صفر است. ایده پشت تفکر مبتنی بر نقطه صفر بسیار ساده است. تو از صفر شروع می‌کنی. بر روی یک تخته سنگ سفید کار می‌کنی. درست مثل زمانی که بچه بودی، شما از نو شروع می‌کنید.

با شروع از ابتدا، شما زندگی‌تان را از نو شروع می‌کنید. با پرسش در مورد هرچیزی شروع می‌کنید و معنی کردن همه چیز. این ایده در این نقطه از زندگی به معنی متعهد کردن خودتان به هرچیزی نیست. هدف صرفاً کسب درک بهتر درباره آنچه که واقعاً می‌خواهید است. زمانی که شما درباره شرایط فعلی‌تان نگران هستید انجام آن آسان‌تر است. تفکر مبتنی بر نقطه صفر قدرتمند است. چرا که دنیایی از امکانات را به روی شما می‌گشاید. که در غیراینصورت ممکن بود درنظر گرفته نشود. این ذهن‌مان را آزاد می‌کند. که بدون هیچ حسی از تعهد یا نگرانی از نتایج اعمال و تصمیمات گذشته‌مان فکر کنیم.

در استدال غلط “هزینه تباه شده” سقوط نکنید

“هزینه تباه شده” هزینه‌ای است مربوط به گذشته که فرد متحمل شده و نمی‌تواند بازیافت شود. هزینه‌های تباه شده کاملاً نامربوط به گرفتن تصمیمات هستند چرا که تصمیمات‌مان در گذشته نمی‌تواند عوض شود. گرفتن تصمیمات عقلانی نیازمند تعیین سمت و سوی عملکردی است. که بهترین نتایج را از این نقطه به بعد خواهند داشت. مشکل این است که برای افراد خیلی رایج است. که اجازه می‌دهند که هزینه‌های تباه شده تصمیمات‌شان را تحت تأثیر قرار دهد.

این تمایلی شدید است. که فرد به مسیرعملکردی خاصی که زمانی برای آن سرمایه‌گذاری مالی، تلاشی یا زمانی کرده است. ادامه دهد که “استدلال غلط هزینه تباه شده” نامیده می‌شود. اغلب اوقات بهترین تصمیمات نیازمند رها کردن مسیر پیشین عملکردمان است. حتی اگر ما پیش از این سرمایه‌گذاری قابل توجهی کرده‌ایم. متأسفانه، انسان تمایل به یکنواختی دارد. که اغلب باعث می‌شود که ما به مسیر رو به پایین ادامه دهیم. اگرچه حتی بهترین تصمیم می‌تواند تغییر مسیر باشد. اگر شما درباره تغییر زندگی‌تان جدی هستید، از این تمایل آگاه باشید. و به‌منظور بهترین استفاده از توانایی‌تان از استدلال غلط هزینه تباه شده دوری کنید.

در اینجا مثالی را برای نشان دادن مطرح می‌کنیم.

فرض کنید که رستوران می‌روید. و شام بسیار خوب اما گران‌‌قیمتی می‌خرید. شما در حال لذت بردن از غذای خوشمزه‌تان هستید. اما پرس‌های غذا خیلی بزرگ است. خیلی زود شما سیر می‌شوید. اما به خوردن ادامه می‌دهید. اکنون معده شما آسیب می‌بیند. و شما حتی دیگر از غذا لذت نمی‌برید. اما نمی‌خواهید غذایی را هدر بدهید که پول زیادی را بابت آن خرج کرده‌اید. شما اجازه می‌دهید. که هزینه‌های متحمل شده‌تان به‌طور غیرعقلانی روی تصمیم‌ در مورد اینکه آیا به خوردن ادامه می‌دهید. یا نه تأثیر بگذارد. از آنجایی که آن یک هزینه تباه شده ‌است. و نمی‌تواند عوض شود. مسیر عقلانی عملکرد، “به حداکثر رساندن لذت” است. که با نخوردن غذایی که دیگر لذت بخش نیست محقق می‌شود.

چه ارتباطی بین “استدلال غلط هزینه تباه شده” و تفکر مبتنی بر نقطه صفر وجود دارد؟ تفکر مبتنی بر نقطه صفر هزینه‌های تباه شده در فکرمان را کاملاً از بین می‌برد. این به ما اجازه می‌دهد. که زندگی‌مان را دوباره طراحی کنیم. و خودمان را از زیر بار تصمیمات گذشته‌مان رها کنیم.

بکار بردن تفکر مبتنی بر نقطه صفر در مسائل مالی

بکار بردن بودجه‌بندی مبتنی بر نقطه صفر. با این فرض شروع کنید. که هم‌اکنون هیچ پولی ندارید. و به‌طور آگاهانه و بادقت تصمیم می‌گیرید. که چگونه واقعاً دوست دارید که پول‌تان را خرج کنید. تا لذت خود را به حداکثر برسانید. در دراز مدت شما این فرصت را خواهید داشت که درآمدتان را افزایش دهید. اما از آنجایی که درآمد کوتاه مدت برای بیشتر افراد تعیین شده است. در این نقطه شما باید احتمالا با درآمد فعلی‌تان کار کنید. تمام بودجه دردسترس شما برابر با هزینه‌های خالص شماست. که کمتر از پس‌اندازهای مورد انتظارتان خواهد بود. فراموش کنید که در حال حاضر چه هزینه‌هایی را صرف می‌کنید.

سعی کنید ایده‌آل را شناسایی کنید. بیشترین هزینه برای رسیدن به سود مطلوب را شناسایی کنید. درباره هرچیزی سؤال بپرسید. ایده این نیست که مانند یک راهب زندگی کنید (مگر اینکه واقعاً آن چیزی باشد که می‌خواهید!). این ایده خرج کردن پول برای چیزهایی که حقیقتاً به آنها ارزش نمی‌گذارید را متوقف می‌کند. با کاهش پول مصرف شده برای چیزهایی که ارزش کمتری برای شما دارد. شما پول بیشتری به‌منظور خرج کردن برای چیزهایی که ارزش بالاتری برای شما دارد. خواهید داشت و در همان زمان برای آینده پس‌انداز می‌کنید.

بکار بردن تفکر مبتنی بر نقطه صفر در مورد وسایل و متعلقات

اگر همه وسایل‌تان کاملاً نابود می‌شد؟ اگر مجبور بودید از هیچ شروع کنید، چه چیزی می‌خریدید؟ این فرصت شگفت‌انگیزی را برای شما فراهم می‌آورد که تنها چیزهایی را بخرید که واقعاً استفاده می‌کنید و دوست دارید. اموال، هر دوی فضای فیزیکی و ذهنی‌تان را اشغال می‌کنند. چه احساسی دارید اگر فضایی در زندگی‌تان ایجاد شود؟ داشتن وسایل بسیار کم به‌طوری که بدانید هرچیزی واقعاً کجاست آیا استرس شما را کاهش نمی‌دهد؟ آیا خانه‌های ساده را زیبا و دل‌انگیز نمی‌یابید؟ من می‌دانم که اینگونه است.

آیا به‌طور اساسی وسایل‌تان را کاهش می‌دهید و بر گرفتن موارد با کیفیت بالا که واقعاً دوست دارید تمرکز می‌کنید؟ آیا از شر همه کاغذ‌ها خلاص می‌شوید و در عوض آنها را دیجیتالی می‌کنید؟ آیا همه عکس‌های‌تان را اسکن می‌کنید و از شر نسخه‌های فیزیکی‌شان رها می‌شوید؟ هیچ جواب درستی وجود ندارد. جواب‌ها برای همه افراد متفاوت خواهد بود. چه چیزی را واقعاً می‌خواهید؟

کاربرد تفکر مبتنی بر نقطه صفر در زمان‌بندی

چه می‌شد اگر هیچ تعهد زمانی به چیزی وجود نداشت؟ با یک برنامه ‌زمانبندی خالی شروع کنید. چه می‌شد اگر می‌توانستید یک برنامه زمان‌بندی ایجاد کنید. که به شما اجازه می‌داد. زمانی بیشتری برای صرف کردن در راه‌هایی که برای شما لذت‌بخش. هیجان‌انگیز و محقق است، پیدا کنید؟ آیا برنامه زمانی‌ای ایجاد می‌کنید. که خیلی سرشار از کارهایی برای انجام دادن نیست؟ آیا فضایی را برای استراحت ایجاد می‌کنید. تا به حالت “جریان یافتن” یا خودانگیختگی بیشتر برسید؟

چه مقدار زمان اختصاص می‌دهید: برای کار کردن؟ برای مسافرت؟ برای صرف کردن با خانواده و دوستان؟ زمانی‌که شما با یک برنامه زمانی خالی شروع می‌کنید. و درمورد هرچیزی سؤال کنید. شما مجبور نیستید هر لحظه را با یک فعالیت پرکنید. نباید به تله تعهدات زمانی فعلی‌تان بیفتید. فقط در مورد فرصت‌ها و امکانات خود طوفان مغزی کنید. که اگر به شما این فرصت داده می‌شد. که از نو شروع کنید. چطور دوست دارید زمان‌تان را صرف کنید.

بکاربردن تفکر مبتنی بر نقطه صفر در روابط

حوزه روابط می‌تواند برای فرد خیلی دشوار باشد. چرا که در اینجا احساسات نقش بزرگتری نسبت به سایر مناطق بازی می‌کند. فکر کردن به‌صورت هدفمند می‌تواند یک چالش واقعی باشد. با این وجود، روابط نقش عظیمی را در زندگی‌مان بازی می‌کنند. یک‌بار دیگر از صفر شروع کنید. با آگاهی از آنچه که در حال حاضر می‌دانید. از خودتان بپرسید که آیا انتخاب می‌کنید که وارد روابطی شوید که هم‌اکنون دارید.

آیا افرادی در زندگی‌تان وجود دارند که تأثیری سمی بر شادی‌تان دارند؟ آیا افرادی وجود دارند که شما را پایین می‌کشند یا تأثیر بدی بر روی شما دارند؟ آیا افرادی در زندگی‌تان وجود دارند که شما را دوست دارند. یا شما را شاد می‌کنند و اینکه شما دوست دارید زمان بیشتری را با آنها صرف کنید؟ به‌طور بی‌رحمانه باخودتان صادق باشید. یکبار دیگر، در این نقطه شما خودتان را به هیچ چیزی متعهد نکنید. شما فقط سعی ‌کنید بهتر درک کنید که چه چیزی می‌خواهید یا چه چیزی نمی‌خواهید.

آنچه که آموخته‌اید را در عمل بکار ببندید

زمانی که شما فرآیند تفکر مبتنی بر نقطه صفر را دریافت کردید. گام بعدی شروع بکارگیری آنچه که آموختید در عمل است. اگر شما وسایلی دارید که دیگر برای‌تان استفاده‌ای ندارد. و آنها را دوست ندارید. شروع کنید که از شر آنها خلاص شوید. آنها را بفروشید یا ببخشید. از اینکه برای کسی سودمند باشد احساس خوبی خواهید داشت. اگر این وسایل فقط در خانه شما جای دارند و گرد و غبار جمع می‌کنند آنها ضایعات بسیار بزرگی هستند. اگر شما نگران ارزش احساسی آنها هستید. میتوانید بر روی آنها امضا بگذارید؟ اگر این‌ها فقط خاطراتی هستند که نمی‌خواهید از دست بدهید. یک امضاء می‌تواند به هدف شما کمک کند.

آیا چیزی وجود دارد که شما پیش از این می‌دانستید. که تمایل به استفاده از آن را دارید اما فکر می‌کنید.

که حتی باید ارتقاء یابد؟ ارتقاء آن ممکن است ارزشمند باشد. آیا عضویت باشگاهی را دارید. که استفاده نمی‌کنید؟ اشتراک مجله‌ای که شما نمی‌خوانید؟ بسته تلویزیونی ماهواره‌ای یا کابلی که شما احساس می‌کنید هزینه‌اش خیلی بیشتر از لذتی است. که برای شما به ارمغان می‌آورد؟ شروع به لغو کردن آنها کنید. اگر افرادی هستند که احساس بدی در شما ایجاد می‌کنند. و دائماً شما را پایین می‌کشند. تعامل با آنها را متوقف کنید یا حداقل سعی کنید تأثیرشان را به حداقل برسانید. دائماً از خودتان بپرسید که چه کاری می‌توانید انجام دهید. که زندگی‌تان را با دقت بیشتری با آنچه که می‌خواهید هم‌مسیر کنید. و بکاربستن آن در عمل را شروع کنید.

اخیراً زمان زیادی را برای بررسی فرآیند تفکر مبتنی بر نقطه صفر صرف کرده‌ام. و آن را خیلی روشنگر و هیجان‌انگیز یافته‌ام. چشم‌اندازی بسیار روشن‌تری درباره آنچه که از زندگی می‌خواهم دارم. فرآیند تفکر مبتنی بر نقطه صفر چیزی است. که من به‌منظور بازنگری منظم زندگی‌ام همچنان به آن ادامه خواهم داد. تا همانطور که زندگی‌ام تکامل می‌یابد بتوانم تمایزات جدیدی ایجاد کنم.
من درک می‌کنم که تغییر بلافاصله اتفاق نمی‌افتد. اگرچه واقعاً در سال ۲۰۱۰ در حال متمرکز شدن بر روی ایجاد پیشرفت‌های قابل توجه بوده‌ام. اجرا یک عامل حیاتی است. این کافی نیست که فقط رؤیایی داشته باشیم. بدون اینکه اقدامی مداوم در راستای رسیدن به آن رؤیا انجام دهیم، دست‌یابی به رؤیاها غیرممکن خواهد بود.

راهکارهایی برای تغییر دادن یک عادت

عادت

راهکارهایی برای تغییر دادن یک عادت

ما همان چیزی هستیم که پی در پی انجام می دهیم، بنابراین، تعالی ،یک کردار نیست بلکه یک عادت است.(ارسطو) زندگی روزمره ما اغلب مجموعه ای از عادت هایی است که در طول روز سرگرم انجامشان هستیم ،این عادات قید و بندی است که توسط مجموعه ای بهم پیوسته از اعمال گذشته مان بوجود آمده است. اما عادت ها می توانند تغییر کنند، هرچند که گاهی اوقات ممکن است سخت به نظر برسد.در زیر مواردی گردآوری شده است که می تواند به شما در تغییر یک عادت کمک کند.

فقط به تغییر یک عادت بپردازید.

این بسیار مهم است. تغییر عادت سخت است حتی تغییر یک عادت.اگر شما به تغییر بیش از یک عادت در آن واحد بپردازید، خودتان موجبات شکستتان را فراهم می سازید. آن را ساده نگه دارید. به خودتان اجازه دهید تا متمرکز بمانید، وبه خودتان بهترین شانس را برای موفقیت بدهید. علت اصلی شکست مردم در تغییر عادات این است که می خواهند در یک زمان بیش از یک تغییر را انجام دهند.

با کم شروع کنید.

کمتر بهتر است بدلیل اینکه تغییر عادت سخت است و تلاش برای برعهده گرفتن بیش از آن، دستور العمل شکست می باشد.می خواهید ورزش کنید؟ با ۵-۱۰ دقیقه شروع کنید. می خواهید زود تر بیدار شوید فقط با ۱۰ دقیقه زود تر زود تر بیدار شدن از همین الان شروع کنید.

چالش ۳۰ روزه انجام دهید.

طبق تجربه من ۳۰ روز طول می کشد تا یک عادت تغییر کند البته اگر شما متمرکز و ثابت قدم هستید .این یک عدد حدودی است و برای شخص با شخص و عادت با عادت متفاوت خواهد بود. اغلب ممکن است ۲۱ روز را برای تغییر یک عادت بخواهید که این خیلی ایده آل است، اما ۳۰ روز عدد مناسبی است که با آن شروع کنید.

آنرا بنویسید.

فقط گفتن اینکه شما تصمیم دارید که یک عادت راتغییر دهید برای داشتن تعهد کافی نیست. نیاز است که شما واقعا آنرا روی کاغذ بنوسید. عادتی که تصمیم به تغییر انرا دارید را بنویسید.

یک طرح ایجاد کنید.

یک برنامه بنویسید .این کار به شما اطمینان می دهد که واقعا آماده اید. این طرح باید شامل دلایل شما برای تغییر (انگیزه ها)، موانع، دوستان حمایت کننده، و راه های دیگری که ممکن است سبب موفقیتتان شود.

برانگیزاننده های خود را بشناسید و مطمئن شوید که آنها به اندازه کافی قوی هستند.

انها را در برنامه خود یادداشت کنید باید برایتان کاملا واضح باشد که به چه دلیلی آن کار را انجام می دهید وانجام آن چه سودی برایتان دارد.اگر آنرا همین طوری انجام می دهید در حالی که می تواند یک برانگیزاننده خوب داشته باشد، این کافی نیست. ما به چیز قوی تری نیاز داریم.برای مثال، من سیگار را برای همسر و فرزندانم ترک کردم .من به آنها قول دادم. اگر من به سیگار کشیدن ادامه دهم نه تنها آنها بدون همسر و پدر می شوند بلکه ممکن است خودشان هم سیگاری شوند.

همین الان فوری و بی درنگ شروع نکنید.

در طرح خود یک تاریخ شروع مشخص کنید . مثلا یک یا دو هفته بعد از اینکه طرح خود را نوشتید. وقتی فورا در همان لحظه شروع کنید آن طرح به شما جدیتی نمی دهد که آن را سزاوار خود بدانید.وقتی شما یک تاریخ ترک کردن یا تاریخ شروع کردن برای خود تعیین کنید آن روز برای شما مفهوم دیگری پیدا می کند.با همه درباره تاریخی که برای ترک عادت خود تایین کردید(یا تاریخ شروه عادت جدید) صحبت کنید . آنرا بر روی یخچال، دیوار یا دسکتاپ کامپیوتر خود آویزان کنید. این کار یک انتظار و هیجان در شما ایجاد می کند که به شما کمک میکند تا آماده شوید.

تمام موانع خود رابنویسید.

اگر شما سعی در تغییر عادت داشته باشید بدون در نظر گرفت احتمالات ،به احتمال زیاد شکست می خورید. بر روی ان شکست تامل کنید و کشف کنید که چه چیزی موفقیتتان را متوقف می کند .تمام موانعی که برایتان پیش امده وآنهایی که ممکن است اتفاق بیافتد را یادداشت کنید . سپس برنامه خودتان برای غلبه بر آنها را یادداشت کنید.کلید اینجاست که: راه حل هایتان را پیش از اینکه موانع از راه برسند یادداشت کنید در نتیجه شما همواره آماده خواهید بود.

عوامل خود را شناسایی کنید. چه شرایطی عامل این عادت شماست؟

برای مثال برای عادت سیگار کشیدن، عوامل ممکن است شامل بیدار شدن در صبح، خوردن قهوه، داشتن جلسات استرس زا، بیرون رفتن با دوستان، رانندگی یا هر چیز دیگر باشد.بسیاری از عادت ها عوامل مختلفی دارند. تمام آنها را شناسایی کنید و آنها را در طرح خود بنویسید.

برای هر عامل واحد، یک عادت مثبتی که قصد انجام ان را دارید جایگزین کنید.

صبح همان لحظه که بیدار میشوید به جای سیگار کشیدن چه کاری می توانید انجام دهید؟در مواقعی که استرس دارید چطور؟وقتی با دوستانتان بیرون می روید چطور؟برخی از عادات مثبت می تواند شامل: ورزش ، مدیتیشن، نفس عمیق و…

یک سیستم حمایتی را طرح ریزی کنید.



چه کسی میتواند به شما یک انگیزه قوی دهد و میل انجام آن کار را در شما ایجاد کند ؟ اسم این افراد را در طرح خود بنویسید . قدرت حمایت را دست کم نگیرید آن واقعا مهم است و نتیجه بخش.

 

عادت

 

کمک بخواهید.

خانواده دوستان و همکاران خود را ترغیب کنید تا از شما حمایت کنند. از آنها کمک بخواهید ، و به انها اطلاع دهید که چقدر این موضوع مهم است. و زمان هایی که دچار وسوسه شدید می شوید برای انجام عادت پیشین یا در لحظه های سختی را می گذرانید برای کمک با آنها تماس بگیرید.

ازگفتگوهای درونی خود آگاه شوید.

شما با خودتان در ذهنتان هر لحظه صحبت می کنید- اما ما اغلب از این افکار آگاه نیستیم. گوش کردن را آغاز کنید. این افکار می تواند هر هدف و هر تغییر عادتی را از مسیر خارج کند. آنها معمولا منفی هستند:”من نمی توانم این را انجام بدهم. این خیلی سخت است . من نمی توانم آنرا تمام کنم؟من هنوز به اندازه کافی قوی نیستم. من هنوز نظم و مقررات کافی برای این کار را ندارم”این خیلی مهم است که بدانید که ناخودآگاه این کار را انجام می دهید.

مثبت باشید.

شما قطعا افکار منفی خواهید داشت – مهمترین چیز برای تحقق بخشیدن به خواسته تان این است که افکار منفی را از ذهنتان بیرون بریزید.آنها را مانند یک حشره له کنید. سپس آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید .به خودتان بگویید :” اگر یک فرد توانست این کار را انجام دهد پس من هم می توانم این کار را انجام دهم”.

برای شکست دادن وسوسه و میل شدیدی که سراغتان می آید استراتژی داشته باشید.

امیال شدید در راه است، انها اجتناب ناپذیر و قوی هستند. همچنین آنها زود گذر هستند.امیال شدید معمولا یک یا دو دقیقه طول می کشد و با قدرت های مختلفی شما را به دردسر می اندازند. شما فقط باید این نوسانات را پشت سر بگذارید.در این بصورت میل شدید خواهد رفت.برخی استراتژی ها برای رهایی ازین میل و وسوسه : نفس عمیق، پیاده روی ، ورزش ، نوشیدن یک لیوان آب، تماس با یک دوست حمایتگر، ارسال در انجمن پشتیبان.

.مراقب افرادی که می خواهند تصمیمتان را خراب کنند باشید

همیشه افرادی هستند که منفی اند ،کسانی که سعی می کنند شما را به عادت قدیمی تان برگردانند. برای رویارویی با آنها آماده باشید ، با آنها مقابله کنید ،به آنها رک و پوست کنده بگویید: شما نیازی به خرابکاری انها ندارید بلکه نیازمند حمایتشان هستید اگر نمی توانند حمایتتان کنند پس شما هم نمی خواهید که اطرافتان باشند.

با خودتان صحبت کنید.

رهبر امید و انگیزه دادن به خودتان باشید.به خودتان حرف های روحیه بخش بزنید . شعار خود را تکرار کنید و نترسید از اینکه دیوانه به نظر برسید. زمانی که شما عادتان را تغییر دادید و آنها همچنان تنبل و ناسالم باقی ماندند خواهیم دید چه کسی دیوانه است.

از تجسم وتصور استفاده کنید.

این قدرتمند است .با داشتن یک تصویر واضح در ذهنتان، با موفقیت عادتتان را تغییر می دهید. در ذهنتان عادت جدید را مجسم کنید که بعد از غلبه بر تمام موانع آن را به انجام رساندید . حتی حسی که بعد از آن دارید را نیز تصور کنید، این کار واقعا اثر بخش است.

استراحت کنید . خسته بودن ما را در معرض برگشت به حالت اولیه قرار می دهد.به اندازه کافی استراحت کنید تا توان کافی برای مقابله با فشار ناشی از میل شدید به برگشت را داشته باشید.

مقدار زیادی آب بنوشید.

مانند مورد بالا از دست دادن آب منجر به شکستمان می شود. سعی کنید هیدرات بمانید.

تعهدتان را برای خود تکرار کنید.

تعهدتان را به خودتان در هرساعت و در آغاز و پایان هر روز یادآوری کنید. موفقیتتان را جشن بگیرید. خودتان را برای موانع و عوامل وسوسه کننده آماده کنید.

مسئولیت علنی ایجاد کنید.

درباره آن، وبلاگ درست کنید ،آن را به اشتراک بگذارید، تعهد و برنامه روزانه تان را برای دوستان و آشنایان ایمیل کنید.وقتی ما آن را عمومی کنیم _ نه فقط تعهدمان بلکه روند پیشرفتمان را- این سبب می شود که نخواهیم شکست بخوریم.

از برخی موقعیت ها که شما در آن به طور معمول عادت قدیمیتان را انجام می دادید اجتناب کنید، حداقل تا زمانی که مقداری برایتان آسان تر باشد .

 

اگر شما به طور معمول برای سیگار کشیدن با همکارانتان خارج دفتر کار می روید، از بیرون رفتن با انها اجتناب کنید . این مربوط به هر عادت بدی میشود.از خوردن تنقلات گرفته تا مصرف مواد مخدر . بعضی موقعیت ها است که باید از آنها اجتناب شود بخصوص برای کسانی که سعی در ترک یک عادت بد را دارند بسیار سخت می باشد. در حقیقت وقتی شما در چنین موقعیت هایی قرار می گیرید ممکن است هوای انجام آن کار به سرتان بزند.

اگر شکست خوردید آنچه که اشتباه بوده را کشف کنید ، برای آن برنامه ریزی کنید و دوباره تلاش کنید.

اجازه ندهید که اشتباه و شکست شما را متوقف کند .آنها فقط موانع هستند و می توان بر آنها غلبه کرد. در حقیقت اگر شما از هر شکست درس بگیرید آنها پله هایی می شوند برای موفقیت شما. یاد بگیرید. برنامه ریزی کنید .و نا امید نشوید و دوباره تلاش کنید.

اینستاگرام گروه مدیریتی آرشیام

ساده سازی گرفتن تصمیمات سخت

ساده سازی گرفتن تصمیمات سخت

وقتی شما در حال گرفتن یک تصمیم مهم و پر چالش هستید، از استراتژیهای زیر استفاده کنید تا فرایند تصمیم گیری شما ساده تر شود.

۱٫ آن تصمیم بزرگ را به چند تصمیم کوچک تقسیم کنید :

DiSC Inscape 89
این کار باعث می شود تصمیم گیری شما ملموس تر و مدیریت پذیر تر گردد.

۲٫ تهیه لیستی از مزایا و معایب، گرفتن آن تصمیم :

این کار سبب می شود تا ذهن شما از آشفتگی، گرفتن تصمیمات ویری و مبتنی بر هول و هوس محفوظ گردد. دیگر نیاز نیست دائم به عواقب کارهای خود فکر کنید و استرس به خود وارد کنید.

۳٫ تمرکز بر اصول، ارزشها و علایق خود:

DiSC Inscape 90

 

برای گرفتن تصمیمات مهم تمرکز بر ارزشهای خود و این که چه کاری شما را خوشحال می کند؟ کدام تصمیم با ارزشهای شما سازگار است؟ بسیار کمک خواهد کرد. در این صورت به خاطر پایبندی به اصول و ارزشهای خود در گرفتن تصمیم مسئولیت آن و عواقب آن را به خوبی به عهده خواهید گرفت.

۴٫ توجه به حس ششم یا احساس درونی :

گاهی اوقات الهام گرفتن از درون کار را برای گرفتن تصمیمات ساده تر می کند. زمانهایی وجود دارد که ما در صدد انتخاب راهی هستیم اما گویی ندایی از درون به ما چیز دیگری می گوید. گاهی می بایست به ندای درونی خود نیز توجه کنیم و یا حداقل دلایل آن را کشف کنیم.

۵٫ تعیین زمان ضرب الاجل :

حتما برای گرفتن تصمیم خود زمانی را برای آخرین فرصت در نظر بگیرید و خود را ملزم بدانید تا در آن زمان خواست نهایی خود را مشخص کنید. باز بودن زمان و فکر کردن بیشتر و بیشتر همیشه به شما کمک نمی کند.

۶٫ چشم انداز خود را برای گرفتن تصمیم تغییر دهید :

DiSC Inscape 91

 

فقط به گرفتن تصمیم در زمان حال نیاندیشید بلکه به آینده فکر کنید و ببینید سه ماه یا ۶ ماه یا یک سال دیگر چه انتخابهایی دارید.

۷٫ با افرادی که به آنها اعتماد دارید مشورت کنید :

گاهی یک دوست نزدیک یا فردی از فامیل می تواند گزینه ای مناسب برای گرفتن باز خورد باشد. اما نکته مهم این است که نگذارید آنها برای شما تصمیم بگیرند بلکه از آنها اطلاعات بگیرید ولی تصمیم را خودتان بگیرید. تخت تأثیر دیگران نباشید. خودتان به نتیجه برسید بعد تصمیم بگیرید.

۸٫ شما نفر اول هستید :

این بدان معناست که در هر درخواستی که اززندگی خود دارید بدانید که اولین کسی که نتیجه تصمیم روی آن تأثیر می گذارد خود شما هستید پس به خاطر دیگران چیزی را نخواهید. شاید در ابتدا کمی خود خواهانه به نظر آید اما واقعیت این است که بهتر است وقت خود را در زندگی صرف خودتان کنید تا وقت صرف دیگران و پرداختن به کارهایی که آنها را دوست ندارید بکنید. اگر چه در نظر گرفتن دیگران در خواسته ها مربوط به شریک زندگیتان یکی از مهمترین و کلیدی ترین ارکان است.

۹٫ به خودتان اجازه تغییر بدهید :

به خودتان اجازه بدهید تا ذهنتان و ذهنیت شما تغییر کند. اگر به چیزی وابستگی(کار، فرد، عادت و ..) دارید که دیگر برای شما مفید نیست فرصت تغییر ذهن و رهایی از بند آن وابستگی را به خود بدهید. تغییر ذهن شما نقطه شروع تغییر زندگی شماست.

اینستاگرام گروه مدیریتی آرشیام